Paniekaanval Een paniekaanval is iets grappig, echt waar, op het moment dat je de paniekaanval voelt, is het helemaal niet grappig natuurlijk. Maar er gebeurt iets grappig in je lichaam. Stel je voor dat je in het bos aan het wandelen bent. En je bent daar gewoon rustig aan het wandelen, pompopom, en plotseling net voor jou zie je een tijger, hahahahahhahahaha als die er uitziet zoals de deze is het zeker nogal raar. Maar stel nu dat er een echte tijger voor jou staat, plotseling zomaar in het bos. Wat gaat er dan gebeuren in je lichaam? Zou het kunnen dat je op dat moment een soort van kloppend hart gaat krijgen, dat je zenuwachtig gaat worden, dat je gaat beginnen zweten, dat je misschien gaat beginnen beven, dat je een gevoel van warmte gaat krijgen, een rood gezicht en dat je gaat beginnen snel adem te halen, een soort van hyperventilatie. Kan dat? Natuurlijk want je bent bang op dat moment, er staat een tijger voor jou. En dat is dus de vecht of -vlucht reactie die je lichaam lanceert om je klaar te maken om met die tijger te gaan vechten. En dat zou ik niet doen - tenzij als hij er zoals den deze uitziet- of om weg te lopen. Om heel hard te kunnen weglopen. Dus eigenlijk is je lichaam al aan het doen of je al aan het vechten bent op voorhand, het maakt je daar volledig klaar voor. Waarschijnlijk ga je op dat moment niet denken ‘oeeehh mijn hart slaagt hier nogal snel seg, oeh ik ben hier rood aan het worden of ik hoop dat niemand dat ziet’ AH NEE er staat een tijger voor jou. Dus je gaat niet inzitten met de symptomen die je op dat moment voelt omdat je duidelijk ziet waar je bang van bent, die tijger. En dat is dus een zeer goed mechanisme in je lichaam want in de Middeleeuwen, toen er naar het schijnt nog draken enzo woonden in de bossen dan kon je een probleem hebben. Als je dan plotseling een buitenaards wezen of een draak of een ridder of koning Arthur tegenkwam, ja dan had je dat allemaal nodig om te kunnen overleven. Wanneer er toen een gevaar was dan moesten wij ook vechten, dan moesten wij ook kunnen weglopen. Dus we hebben dat hele systeem nog altijd om te overleven. Maar ons lichaam is dus ook redelijk dom tegelijkertijd. Het is slim om alles te lanceren om ons leven zo lang mogelijk te gaan rekken maar het is ook dom omdat het telkens we bang worden dat systeem gaat lanceren. Stel nu dat jij denkt aan iets waar je in de toekomst naar toe moet of iets wat je gaat moeten doen in de toekomst, wat je eigenlijk niet graag doet. Daar ben je misschien bang van, omdat je er bang van bent, ga je dat systeem lanceren in je lichaam en kan je dus al een paniekaanval krijgen meestal gaat het zo erg niet zijn maar meestal ga je toch iets voelen. Zo dat gevoel in je maag bijvoorbeeld, een beetje die adrenaline. Op dat moment ga je misschien zeggen ‘whoohooww wat voel ik hier allemaal, is er iets mis met mij?’ moest je dat doen dan ga je daar bang van worden. Dan gaat je lichaam denken: ‘ow er staat niet één tijger voor mij, er staan er twee voor mij, ik ga het nog een beetje harder zetten allemaal’. Ik ga nog meer hartkloppingen geven en hyperventilatie enzo. En op dat moment krijg je dan een vicieuze cirkel en een volledige paniekaanval. Redelijk grappig dus want uiteindelijk ben jij het die hem volledig aan het oproepen is terwijl je op dat moment misschien denkt ‘wat is dat hier allemaal’ en denkt dat jij er eigenlijk niets mee te maken hebt maar dat er iets mis is met je lichaam. Daarom is een paniekaanval dus een beetje grappig. De oplossing om geen paniekaanvallen meer te hebben, ligt op verschillende fronten. Één van de oplossingen is dat je tegen jezelf vertelt wat er op dat moment aan het gebeuren is, daardoor ga je al rustiger kunnen worden. En in het zesstappenplan dat ik in het audioprogramma heb bijvoorbeeld, gaan we een zes stappen gaan doorlopen waarbij die er telkens voor gaan zorgen dat je tegen jezelf praat tijdens die paniekaanval want dat is de sleutel tot succes. Als jij jezelf kan kalmeren door de dingen die je denkt dan gaat heel je lichaam ook kalmeren. Als jij het tegenovergestelde doet, wat je waarschijnlijk nu nog doet, als jij denkt ‘oei oei wat is dat hier allemaal’ dan zeg je de verkeerde zaken en ga je jezelf en je lichaam alleen maar banger maken. Ik heb hier op de website nog een paar artikelen staan. Onder de video kan je nog een paar dingen lezen over paniekaanvallen. Als je het programma nog niet volgt, bekijk ook eens wat het programma inhoudt, dat moet je alleen volgen als je echt last hebt van paniekaanvallen, niet als je één keer een paniekaanval hebt gehad. Maar als het echt een beetje een probleem in je leven begint te worden. Ik hoop alleszins dat je een beetje informatie op de site gaat bekijken en dat je er iets mee gaat zijn. Ik wens je daar veel succes mee.