Symptomen van Hyperventilatie

De Symptomen van hyperventilatie zijn zo goed als identiek aan die van een paniekaanval.

Als je last hebt van hyperventilatie, dan vind je je misschien terug in het volgende lijstje van symptomen van hyperventilatie:

- Hartkloppingen
- Snel Ademhalen
- Gevoel van Flauwte
- Pijn in de borst
- Tintelingen in armen/benen
- Gevoel dat er te weinig zuurstof in de lucht zit
- Misselijkheid
- Duizelen
- Warmteopwellingen
- Wazig zicht
- ...

Wanneer je die voelt, dan kan je kiezen tussen:

A. ze erger maken
B. ze verzwakken

Klinkt belachelijk, ik weet het, want waarom zou je de symptomen van je hyperventilatie nu willen verergeren?

Maar als je "oei wat is dat allemaal" zou denken of "ben ik aan het doodgaan/is er iets mis met mij"? Dan ga je ze verergeren.

Een hyperventilatie-aanval is zo goed als hetzelfde als een paniekaanval en hoe meer jij angst toevoegt, door bang te zijn van wat je voelt, hoe erger alles dus zal worden.

Je kan ze verzwakken door op de juiste manier tegen jezelf te praten, door uit te leggen wat er aan het gebeuren is!

Of door het 6 stappenplan te gebruiken van het programma.

Wat je ook kan doen om de symptomen van hyperventilatie aan te pakken is je in te schrijven op mijn wekelijkse nieuwsbrief (net hierboven). Daarin ga ik wekelijks enkele oorzaken van angst en hyperventilatie bespreken.

Want als je door een arts gezond verklaard werd, dan kan het dus zijn dat de symptomen van hyperventilatie door je gedachten én bepaalde gewoontes veroorzaakt worden.

Caffeine is bijv. een stofje waardoor je extra zenuwachtig kan worden, waardoor je hart al wat sneller zal slaan en waarbij je meer adrenaline in je lichaam zal voelen, met extra angst en hyperventilatie als gevolg.