Angst is een normale emotie die we allemaal eens voelen.
Het wordt pas een probleem wanneer je angstig wordt voor zaken die het niet waard zijn. En in een 'laatste stadium' kan je een gegeneraliseerde angststoornis hebben en je 24/24 angstig voelen. Dat had ik op het einde.
Maar Angst is dus een gevoel dat we krijgen wanneer iets niet pluis is volgens ons lichaam of ons perceptievermogen.
Stel je voor dat je in het bos loopt en het struikgewas beweegt. Dan krijg je een lichte vorm van angst of stress. Er zou maar eens iets gevaarlijk moeten achterzitten.
Stel dat je ook daadwerkelijk ziet dat er een tijger of een buitenaards wezen achter zit, dan heb je volledige angst.
Dat gebeurt waarschijnlijk niet veel (hoop ik), maar je kan in je lichaam die angst evenzeer lanceren door in te zitten met:
- iets wat er in de toekomst aankomt
- iets wat je in je lichaam voelt en wat misschien erg is
- wat andere mensen van je denken
- schuldgevoelens
- dat je niet meteen wegkan
- of je de juiste beslissing nam
- ... enzovoort natuurlijk.
Maar door met zo'n dingen in te zitten vertel je eigenlijk aan jezelf: wel er zou maar eens iets achter dat struikgewas moeten zitten.
En dan kan je je dus continu angstig voelen.
De Symptomen van angst zijn wat mij betreft gelijk aan die van een paniekaanval (wanneer je het dus erg hebt).
Wanneer je lange tijd angstig bent, dan kan je daarvan depressief of uitgeput worden (burn-out). Dat is normaal. Je denkt bijna 24/24 dat er iets achter het struikgewas zit en je lichaam wordt daar erg moe van omdat het continu in staat van paraatheid is.
Stel dat er in de toekomst iets aankomt waar je bang van bent ("wat als ik daar..."), en je zit daar veel mee in, dan put je daardoor je lichaam volledig uit.
Om de angst te voorkomen dien je:
1. je lichaam in balans en tot rust te brengen (tip: niet alleen met rustig ademhalen)
2. op de juiste manier tegen jezelf te praten om die angst onder controle te krijgen. (zie de "vriend-methode" in de cursus)
En dat is wat je via het Audio programma kan aanleren.
|
